Как похудеть, когда ничего не работает? Простая диета!
- мечты
- Откажитесь от хлопьев и сахара
- Время перемен
- Посмотрите наши рецепты на стекло и простые блюда.
- Принять участие в лекции «Эффективная диета при резистентности к инсулину и Хашимото» в рамках Ajwen Tour:
Вы боретесь с высоким ожирением и с трудом выполняете повседневные дела? Вы хотите похудеть, но предпринятые до сих пор шаги не эффективны? Этот текст и диета для вас.
Я часто слышу, что кто-то на диете голоден и постоянно думает о еде. Как работает пищевое мышление - все знают, когда оно ждет обеда, и слюна начинает выделяться в больших количествах.
мечты
Мечты о тучных людях иногда бывают обычными и повседневными для многих, и мы не рассматриваем это как нечто особенное. Вы можете:
- наконец-то купить велосипед и покататься на нем,
- пойти на прогулку,
- пристегните ботинки,
- выйти из машины своими силами,
- спускайтесь по лестнице без страха,
- попасть в лифт, полный людей, и не увидеть знак «перегрузки».
Откажитесь от хлопьев и сахара
Иногда, когда я вижу человека, страдающего ожирением, я хочу остановиться и сказать, что знаю простое решение, которое может помочь. Просто откажитесь от хлопьев и сахара, т.е. хлеб, макароны, крупы. Это кажется простым, но я думаю, что многие люди в каких-то мифах или не знают, что решение под рукой.
Что нас останавливает? Тип осуждения:
Это, конечно, мифы. Я упомянул их, среди других во многих фильмах YouTube.
Также прочитайте: Пшеница - что с этим не так?
Многие люди страдают ожирением, что порождает множество проблем со здоровьем, а также значительно снижает качество жизни. Глупо ожидать других эффектов, когда мы все время делаем одно и то же - тренировку и другую низкокалорийную диету, едим пять раз в день и хлеб типа рисовых вафель.
Время перемен
Прежде всего, отказаться от хлопьев! Попробуйте в течение трех месяцев, оцените свое самочувствие, вес, результаты анализа крови. Не забудьте положить много овощей в еду.
Ешьте только то, что в этом списке и не спрашивайте, разрешено ли то или иное. Разрешается только то, что написано - только такая термическая обработка, только три приема пищи, только питьевая вода и, возможно, кофе, если хотите. Никаких трав, чая, пасты, хлеба, молочных продуктов, бобовых и т. Д. Не жарите!
Эти рекомендации предназначены для людей с высоким ожирением, которые перепробовали все и диеты чувствуют себя голодными. Перед применением рекомендаций стоит проконсультироваться с клиническим диетологом. Вы должны вести дневник питания на протяжении всего периода, то есть записывать все, что съели. Большое количество овощей должно быть добавлено к еде.
Посмотрите наши рецепты на стекло и простые блюда.
Проверьте также нашу электронную книгу: 7 способов снизить вес
Принять участие в лекции «Эффективная диета при резистентности к инсулину и Хашимото» в рамках Ajwen Tour:
Авторские права - читай!
Вы хотите похудеть, но предпринятые до сих пор шаги не эффективны?Что нас останавливает?